Mindfulness for begyndere

DKK299.00

Nu kan du nemt og enkelt selv prøve mindfulness hjemme hos dig med mine guidede meditationer.

Du kan bruge meditationerne som en pause fra hverdagen og øve dig i at gøre meditationerne til en del af dit daglige liv.

Mindfulness kan trænes når som helst og hvor som helst.

Pakken indeholder:

3 guidede meditationer som lydfil:

  • Kort åndedrætsmeditation
  • Kropsscanning
  • Pusterummet

+ En kort introduktion til mindfulness-principperne
+ Forslag til, hvordan du kan nemt kan komme i gang derhjemme.

Kategori:

Beskrivelse

Med mindfulness kan du:

  • forebygge og reducere stress og nedtrykthed
  • øge dit nærvær overfor dig selv og dine omgivelser
  • skabe en naturlig pause og ro i din hverdag
  • blive mere bevidst om dine tanker, følelser og kropslige fornemmelser
  • “vække” dine sanser
  • øge din koncentrationsevne
  • lære at acceptere dig selv som du er
  • mærke dig selv og sætte grænser

”Mindfulness er meget mere end meditation. Det er også en måde at være i verden på.” – Selma

”God guidning med rolig og behagelig stemme. Som nybegynder er det enkelt at følge” – Anna

Mindfulness er
at bringe opmærksomhed
til det aktuelle øjeblik
på en bevidst måde
uden at dømme

Jon Kabat-Zinn

Anmeldelser

Der er endnu ikke nogle anmeldelser.

Vær den første til at anmelde “Mindfulness for begyndere”

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Kontakt mig