Beskrivelse
Med mindfulness kan du:
- forebygge og reducere stress og nedtrykthed
- øge dit nærvær overfor dig selv og dine omgivelser
- skabe en naturlig pause og ro i din hverdag
- blive mere bevidst om dine tanker, følelser og kropslige fornemmelser
- “vække” dine sanser
- øge din koncentrationsevne
- lære at acceptere dig selv som du er
- mærke dig selv og sætte grænser
”Mindfulness er meget mere end meditation. Det er også en måde at være i verden på.” – Selma
”God guidning med rolig og behagelig stemme. Som nybegynder er det enkelt at følge” – Anna
Mindfulness er
at bringe opmærksomhed
til det aktuelle øjeblik
på en bevidst måde
uden at dømme
Jon Kabat-Zinn
Anmeldelser
Der er endnu ikke nogle anmeldelser.