Mindfulness for gravide

DKK299.00

Pakken indeholder:

Mindfulness for gravide er for dig, der ønsker at opleve øget nærvær og fordybelse i krop og sind i en fantastisk tid i dit liv, nemlig under graviditet og fødsel. Pakken indeholder 4 forskellige mindfulness-meditationer specielt udviklede til den gravide og fokuserer på kroppen, åndedrættet og det spirende nye liv:

  • Åndedrætsmeditation for gravide
  • Hverdagens pusterum for gravide
  • Dig og dit barn
  • Kropsscanning for gravide

Inkl. guide

Kategori:

Beskrivelse

#1 Åndedrætsmeditation for gravide

Med åndedrætsmeditationen øver du dig i at være til stede i nuet og blive bevidst om dine tanker, følelser og kropslige fornemmelser – både under graviditeten og under fødslen.

Øvelsen er en god grundøvelse, som du kan lave hver dag.

#2 Hverdagens pusterum specielt for gravide

Meditationen giver, som navnet antyder, dig som gravid et tiltrængt pusterum i hverdagen. Du kommer ned i kroppen og får en øget bevidsthed om din fysiske og mentale tilstand.

Meditationen er kort, og du kan bruge den flere gange om dagen efter behov.

#3 Dig og dit barn

Under denne meditation er der særligt fokus på din krop, dit barn og relationen mellem mor og barn. Mærk dit barns bevægelser og bliv opmærksom på dine egne tanker og følelser gennem dagen.

Meditationen er kort og kan være en god påmindelse om den udvikling både du og dit barn går igennem.

#4 Kropsscanning for gravide

Med kropsscanning som meditationsform arbejder du med mindfulness ved langsomt og systematisk at flytte opmærksomheden igennem kroppen.

Nyd muligheden for at fordybe dig i din fysiske tilstand, som er noget helt særligt – både under graviditeten og fødslen.

Anmeldelser

Der er endnu ikke nogle anmeldelser.

Vær den første til at anmelde “Mindfulness for gravide”

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Kontakt mig