MINDFUL BODYFLOW

Mindful BodyFlow forløb – til dig, der har et ønske om:

  • At få det godt i, og med, din krop
  • At stå stærkt i dig selv fysisk og mentalt
  • At slippe stress, bekymringer og tankemylder
  • At få en bedre søvn
  • At få en mere balanceret krop og bedre appetitregulering
  • At genskabe kontakten til dig selv og din krop

Mindful BodyFlow er for dig, der trænger til at komme helt ned i tempo. Til at mærke og forkæle din krop med bløde bevægelser, blid musik og meditation.

Vi arbejde med at (gen)skabe kontakten til hele kroppen gennem bevægelse, mindful yoga, meditation, åndedrætsøvelser og afspænding. Formålet med øvelserne er, at aktivere det afstressende og afspændende nervesystem, også kaldet det parasympatiske nervesystem.

Hver time afsluttes med en liggende eller siddende meditation eller visualisering, så du går hjem med ro i krop og sind.

Gennem timen vil der være fokus på nogle af principperne i mindfulness: Accept, venlighed, tålmodighed, at give slip og at træne et ikke dømmende/ikke vurderende mindset.

Alle kan være med.

Du får:

  • 8 x 1,5 times undervisning af højeste kvalitet og forkælelse for alle sanser
  • 4 guidede meditationer på lydfil, du kan bruge i hverdagen og som er dine for evigt
  • Et unikt fællesskab og min fulde støtte under hele forløbet
  • Adgang til lukket Facebook-gruppe
  • Mulighed for tilkøb af flere 1:1 sessions til reduceret pris

 

En balanceret krop

Forløbet er også for dig, som ønsker at opnå vægttab 👇

At aktivere det afstressende og afspændende nervesystem er en forudsætning for et varigt vægttab, da det bl.a. hjælper os til at fordøje vores mad optimalt og balancerer og regulerer vores krops vedligeholdende processer som f.eks. hormonsystemet og forbrænding.

Alle kan være med.

Er du klar til at gøre noget godt for dig selv og din krop?

Hvis du er i tvivl om forløbet er noget for dig, så ring eller skriv til mig, så kan vi sammen afklare om forløbet er det rigtige for dig.

Næste hold - åbent for tilmelding

 

Hold 4 med start 21. oktober 2019 i Kolding

 

Vi er sammen 8 torsdage kl. 18.30-20.00 i smukke omgivelser hos

Dwell Space, Dalbygade 40H  i Kolding.
Gratis parkering lige ved døren.

Hver 2. uge får du en guidet lydfil med hjem, som du kan bruge i din hverdag. 

Din investering er kun 1.895 kr.

Mulighed for at betale i 3 rater á 650 kr.

Max. 12 pr. hold

 

Lotte

Det bedste jeg nogensinde har gjort for mig selv er, at være en del af Mindful Flow – det har ændret mit liv!

Christina

Jeg er blevet mere tro mod mig selv, og er slapper af med en stor del af den ellers så konstante dårlige samvittighed. Jeg tør tro på, at jeg er god nok, som jeg er.

Karina

Mange synes, at dagene flyver afsted. Ved at deltage her, giver man sig selv muligheden for at genvinde styringen.

FAQ

Tryk på dit spørgsmål og få dit svar. Har du andre spørgsmål til forløbet? Kontakt mig i dag.

Kan jeg være med, hvis jeg har stress-symptomer?

Ja det kan du. Faktisk er forløbet skabt til at forebygge og afhjælpe netop stress, angst og depression – og andre både fysiske og psykiske symptomer på ubalance. Hvis du er i tvivl, så kontakt mig, så kan vi sammen afklare om det er det rigtige for dig.

Lider du af svær angst eller depression, vil jeg anbefale dig at tage kontakt med din læge først.

Hvem deltager på forløbene?

Forløbet er åbent for alle. Alt lige fra studerende til læger, sygeplejersker og iværksættere har været med. Unge som ældre. Jeg lægger stor vægt på fællesskabet, som jeg vil sige er helt unik på forløbene, og alle er velkomne.

Jeg har aldrig prøvet yoga før, kan jeg være med?

Ja du behøver ingen erfaring med hverken yoga eller meditation for at være med. Vi laver primært blide øvelser fra Mindful Yoga, Yin Yoga og MediYoga. Og her kan ALLE være med.

Er forløbet for mig, der ønsker et vægttab?

Ja: via forskellige øvelser aktiverer vi det afstressende og afspændende nervesystem. At aktivere den beroligende del af nervesystemet er en forudsætning for et varigt vægttab, da det bl.a. hjælper dig til at fordøje din mad optimalt, ligesom det balancerer og regulerer din krops vedligeholdende processer som f.eks. hormonsystem og forbrænding.

Hvad er forskellen mellem Mindful BodyFlow og Mindful Flow?
Mindful BodyFlow handler om din grundlæggende trivsel, så livet i din krop føles godt.

Vi arbejder primært med at genskabe kontakten mellem dig og din krop, så du står stærk i dig selv og i din krop.

Mindful Flow er (måske) næste skridt for dig, der både ønsker en positiv forandring i dit liv. Det kan være du står overfor en ændring i din karriere, i forhold til dine relationer eller din sundhed. På Mindful Flow får du redskaber og støtte gennem din forandringsproces.

På forløbet omsætter vi dine ønsker til konkret handling og resultater.

Du kan læse lidt om det første forløb her.

Book nu

Er du i tvivl om noget?

Jeg tilbyder altid en gratis afklarende samtale pr. telefon. Udfyld formularen, så kontakter jeg dig snarest muligt.

Du er også velkommen til at ringe på tlf. 3072 0898.

Kontakt mig